06. August 2010, 09:07
Starostlivosť o zdravie zamestnancov
V čom je problém?
V kritickom období súčasnej hospodárskej krízy mnohé firmy uvažujú v krátkodobom horizonte (z ruky do úst) aj v tak dôležitej oblasti akou sú ľudské zdroje.
Dochádza tak k paradoxnej situácii.
Na jednej strane firma investuje do vzdelávania zamestnancov v oblasti odborného rastu značné prostriedky, na druhej strane ich trvalá jednostranná fyzická a tiež psychická záťaž znižuje ich celkovú výkonnosť ba dokonca spôsobuje ich neúmernú amortizáciu.
Čoho si musíme byť vedomí?
Aké otázky by sme si mali položiť?
· Čo spôsobuje pokles pracovnej výkonnosti a ako túto udržať a zlepšiť?
· Čo spôsobuje chronický únavový syndróm a ako sa mu vyhnúť?
· Čo spôsobuje nechuť do práce a čo napomáha osvieženiu tela aj duše?
· Čo spôsobuje chorobnosť a ako jej predchádzať?
· Čo spôsobuje pokles imunity a ako túto môžeme povzbudiť?
· Ako upratať „pracovný priestor mysle“?
· Ako zlepšiť dlhodobé sústredenie (koncentráciu), uvoľnenie (relaxáciu), pamäť (memorizáciu), predstavivosť (vizualizáciu), tvorivosť (kreativitu)...
· Ako zlepšiť celkový pocit pracovnej pohody?
· Ako sa dopracovať k trvalému stavu zdravia a šťastia?
· ...
Ako môže pomôcť systém klasickej jogy a jej aplikácie?
· Najefektívnejšie principiálne a dlhodobé riešenie daného problému spočíva v prevencii, ktorá dokáže nežiaduci stav zachytiť v podprahovom štádiu.
· Integrálna joga je empirická veda.
· Je to systém, overený miliónmi ľudí po 4 tisícročia. V tomto časovom horizonte múdri ľudia objavili spôsob, ako si dlhodobo udržať aktívne zdravie a šťastie, harmóniu a pohodu.
· Joga využíva poznatok, že somatická a mentálna sféra fungujú ako spojené nádoby.
· Joga umožňuje uplatniť a posilniť samoregulujúce a regeneračné schopnosti organizmu a psychiky. Pravidelnými, časovo nenáročnými cvičeniami môžeme udržovať fyzickú silu a pružnosť tela aj mysle.
· Zdravotné aplikácie jogy („jogovú terapiu“) využíva tiež odvetvie rehabilitačnej medicíny.
· Človek s prevahou sedavého zamestnania potrebuje informácie a skúsenosti:
o ako zlepšiť spôsob sedenia
o ako správne ležať, stáť, chodiť a dvíhať bremená
o ako predísť oslabeniu či atrofii jednotlivých svalových skupín
o ako odstraňovať svalové dysbalancie
o ako skvalitniť dýchanie
o ako hospodárne využívať osobnú energiu cez kvalitné dýchanie
o ako hospodárne využívať osobnú energiu cez kvalitné stravovanie
o ako natrénovať správne zrakové návyky pri čítaní a pri práci s monitorom PC
o ako sa efektívne zregenerovať počas pracovného dňa
o ako sa efektívne zregenerovať v noci, počas víkendu a počas dovolenky
o ako podporiť činnosť a povzbudiť kostro-svalový pohybový aparát, srdcovo – cievny systém, lymfatický systém, endokrinný systém (žľazy s vnútornou sekréciou), tráviaci systém, CNS (centrálnu nervovú sústavu)...
o a ďalšie informácie a otázky, ktoré vyvstanú počas kurzu
· Súčasťou kurzu sú návody k jednotlivým princípom, konceptom, zostavám aj konkrétnym cvikom. Grafické materiály, popisy aj nákresy jednotlivých cvičebných zostáv budú frekventantom kurzu k dispozícii.
· Kurz pozostáva z výukovej aj zážitkovej časti, aktívna účasť aj pravidelná domáca príprava sa vyžaduje.
· Všetky poznatky a skúsenosti je možné prakticky využiť v práci aj v osobnom živote.
· Optimálna forma je stretávanie skupiny 1- 2x do týždňa. Od toho sa odvíja možnosť opakovania dôležitých poznatkov a cvičení. Lekcia trvá dve školské hodiny (90 minút), najlepšie v ranných hodinách alebo v rámci kĺzavej pracovnej doby dopoludnia, priamo v mieste pracoviska. Na jedného frekventanta je potrebná podlahová plocha minimálne 3m2. Optimálny cyklus jedného ročníka je 9 mesiacov (ako na vysokej škole). Za túto dobu nadobudnú frekventanti taký objem poznatkov a skúseností, aby mohli na sebe pracovať aj samostatne. Optimálna skupina je 10-20 ľudí.
· Vybavenie: karimatka a cvičebný úbor (tepláky), v ponožkách alebo na boso. Umelé bloky na sedenie a cvičenie zabezpečím.
IRIS – štúdio jogy,
Ing.arch. Jaroslav Práger, lektor Školiaceho strediska Slovenskej asociácie jogy.
SAJ vlastní akreditáciu na vzdelávanie učiteľov jogy,
udelenú Akreditačnou komisiou Ministerstva školstva a vedy Slovenskej republiky
č.j. 1095/1992-61 zo dňa 14.10.1992
Vedenie kurzov jogy mám zakotvené v živnostenskom liste.
Lektorské certifikáty predložím na požiadanie.
Táto ponuka bola vypracovaná na 10 mesiacov pre IT-firmu s 300 mladými zamestnancami, prihlásilo sa 18 ľudí na 1 rok (od januára do decembra, s prázdninami v júli a auguste)
21.decembra 2009
jaro@irisjoga.sk
kurz je prístupný iba frekventantom mojich kurzov !
Kurz šitý na mieru